Самооценка

«Люди с высоким самоуважением ладят почти со всеми»
Брайан Трейси

Человек за свою жизнь проходит несколько этапов и это не ново, но на этих этапах его самооценка, то падает, то поднимается, это влияет на результативность его работы в разных областях его жизнедеятельности. Вспомните Ваши школьные годы! Многие даже не захотят их вспоминать! По какой причине? В это время многие были не теми, какими им хотелось бы быть, над ними смеялись, прикалывались, нередко устраивали драки из которых не выходили победителями… Есть единицы, кто в школе были лидерами, но и этот задел не дает право сказать, что вся жизнь пройдет под этим флагом. Во взрослой жизни работа, особенно начальство, любят пройтись по нашим недоработкам в той или иной области, что нередко снижает нашу самооценку. А посмотрите на многих людей на улицах – они идут, согнувшись, как — будто под игом проблем, глаза их тусклые, а на многих лицах читается пораженческое настроение. Есть периоды в жизни, когда это допустимо на день, два, три, но чтобы это состояние вошло в привычку – такого не должно быть!Вся наша жизнь проходит разделенной на две части: то, что нам можно, то, что нам нельзя. Во многих случаях мы не позволяем себе то, что нельзя, так как считаем себя право не имеющими. Я не говорю о соблюдении законов или соблюдении долга, нет! Я говорю о праве быть первыми, успешными, самыми лучшими! Ещё в детстве у нас формируется программа, следуя которой мы приходим совсем не к нашим результатам, повышение самооценки сродни красному сигналу светофора – остановись, подумай, а затем разрешающему знаку свернуть и выбрать свой путь, но не по какой-нибудь сельской дороге, а по скоростной магистрали.Рассмотрим  6 методов повышения самооценки:1) Самопровозглашение. Суть данного метода состоит в том, что вы можете вскинуть руку вверх и выкрикнуть: Я, фамилия, всегда побеждаю! Я, фамилия, гений! Я, фамилия, лучший! Я, фамилия, выполню это задание! Самопровозглашение на людях работает эффективнее, ведь вы хотите в их глазах смотреться лучше, выполните то, что вы сказали. Наедине с собой – хороший психологический тренинг, приводящий к тому, что у вас всегда крутится эта фраза. Ведь, согласитесь, если человеку ещё в детстве говорить что он дебил, ни на что не способен, то он вырастет неудачником! Так воспользуемся силой самопровозглашения!2) Упражнения в группе. Это психологический тренинг, который заряжает вас на все сто! Вы спрашиваете: Кто лучший? Группа отвечает: ТЫ лучший! Идет мощная групповая установка на успех!3) Осанка. Прямая осанка, взгляд на уровне «третьего-четвертого этажа» дает возможность идти легко, быстро, не запинаясь. Прямая осанка залог самоуважения! Ведь вспомните, когда вы слышали радостную новость, то у вас расправлялись плечи, вырастали крылья за спиной! Так постепенно сформируйте у себя привычку держать спину прямо!4) Важно то, что мы говорим себе, когда просыпаемся и засыпаем. Масаро Эмото – исследователь воды – каждое утро начинает с того, что ставит перед собой стакан и говорит воде то, что он хотел бы сделать за этот день, затем благодарит воду, за то, что она, будучи выпитой им, даст ему силу исполнить задуманное. Мы же, просыпаясь по утрам, будем говорить: Вставай, о Великий, наступил Лучший день в твоей жизни! Хорошо бы записать эту фразу в будильник, и каждое утро эта фраза должна будет вас будить! От того, что вы говорите эту фразу себе – эффект потрясающий, а когда слышите свой голос, да если ещё сделать на фоне той музыки, которую вы любите – будет отменно! Засыпая, поблагодарите себя за проделанную работу, улыбнитесь и с радостью посмотрите в завтрашний день! Скажите себе: «Когда я проснусь, я буду свежим, бодрым и отдохнувшим!»5) Снижение влияния мнения окружающих. А что о нас подумают окружающие?! Представьте, что вы в цирке, а вокруг клоуны, они кривляются, прыгают, ругаются. Вы на них можете обидеться? Нет, еще раз нет. Представьте себя в роли доктора, а вокруг вас шесть миллиардов пациентов. Вы можете на пациента обидеться? Нет, вы рассмеетесь в ответ на все его выходки. Применяйте этот эффективный метод чаще!

6) Нужен миф, что вы лучше всех! У вас есть родословная? Бабушки, дедушки… А представьте на миг, что где-то там в глубине веков вы ведете свою родословную от Амазонок. Сделайте себе фамильное дерево! Вы происходите из рода Амазонок, разве вы можете проиграть? Нет, вам всегда сопутствует успех! Позанимайтесь мифотворчеством и придумайте миф, который придется вам по душе, заставит поверить в свои силы!

Материал предоставила О.Н. Столповская,

методист социально-психологического отдела